Maand: december 2022

Vitamines zijn belangrijk voor je en je moet er altijd voor zorgen dat je er voldoende van binnen krijgt. Hoe vaak heb je dit al niet gehoord? Volkomen terecht ook, je lichaam heeft vitamines nodig om goed te kunnen functioneren. Bovendien helpen vitamines om bepaalde ziektes en aandoeningen tegen te gaan of hun invloed te beperken. Alle vitamines opnoemen, zou ons hier te ver leiden. We gaan hier even dieper in op wat vitamine D nu precies is en welke voordelen je er uit haalt voor je lichaam.

Wat is vitamine D?

Vitamine D is een van de weinige vitamines die door het lichaam zelf aangemaakt kan worden en dat is op zich al een groot voordeel. Tenminste, als we aan voldoende zonlicht worden blootgesteld en daar kan het in ons land al wel eens mis gaan natuurlijk. Het is namelijk onder de invloed van zonlicht dat vitamine D in de huid wordt gevormd. De aanmaak van vitamine D zal onder meer bepaald worden door de leeftijd, de hoeveelheid pigment in de huid en de duur van het contact met zonlicht. Voor iedereen zal die aangemaakte hoeveelheid dus anders liggen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van vitamine D?

Het is boeiend om te zien dat vitamine D een positieve invloed heeft op heel uiteenlopende zaken. Zo zorgt het voor een goed calciumgehalte, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden. Het draagt vervolgens ook bij aan een goede ontwikkeling en groei van kinderen, het ondersteunt het immuunsysteem, het bevordert het celdelingsproces in het lichaam en het zorgt voor een goede werking van de spieren en gewrichten. Voor dit laatste is ook de inname van groenlipmossel en curcumine een absolute aanrader. Als je al deze voordelen naast elkaar legt, weet je vanzelf dat je er goed aan doet om in voldoende vitamine D te voorzien.

Hoe zorg je voor een voldoende inname van vitamine D?

Vitamine D maak je zoals al gezegd aan door middel van blootstelling aan zonlicht, toch zijn er ook voedingsmiddelen te vinden die het bevatten. Vette vis, eieren, yoghurt en kip zijn de voedingsmiddelen die er het meeste van bevatten en die dus niet in je eetpatroon mogen ontbreken. Om hier een aanvulling op te bieden, kun je beroep doen op een vitamine D supplement. Veel mensen doen dit hoofdzakelijk in de winterperiode omdat dan de blootstelling aan de zon een pak minder is. 

Het bezitten van een woning die niet voor eigen gebruik dient, stelt de eigenaar ervan onvermijdelijk voor keuzes. De woning leeg laten staan is geen optie, maar wat zijn dan de beste alternatieven? Een eerste manier om de woning een nieuwe bestemming te geven, is deze verkopen. Dit is voor veel mensen een grote stap omdat het een definitieve keuze is en er geen weg terug meer bestaat. 

De woning verhuren is een andere mogelijkheid. Op die manier blijft de woning in je bezit en verwerf je een extra inkomen door de maandelijkse huuropbrengsten. Echter, je woning verhuren aan particulieren brengt zekere risico’s met zich mee. Er bestaat een kans dat het al eens mis loopt met het betalen van de huur en in sommige gevallen zorgen de huurders niet voor de woning zoals ze dat zouden moeten doen. Je huis verhuren aan expats daarentegen, brengt de voordelen van het verhuren met zich mee en sluit heel wat van de nadelen uit.

Waarom willen expats je woning huren?

Expats zijn mensen die omwille van hun baan tijdelijk, gaande van enkele maanden tot enkele jaren, in een ander land verblijven. Omdat het hier gaat over een langere periode is het voor die mensen erg belangrijk om een woning te vinden waar ze het thuisgevoel kunnen creëren. Maandenlang in hotelkamers verblijven, is voor hen geen optie. 

Welke voordelen zijn hier voor jou aan verbonden?

Voor veel expats is het zo dat de huur van een woning onderdeel uitmaakt van hun contract. Dit wil zeggen dat het bedrijf waarvoor ze in dat bepaalde land werken bereid is te voorzien in de kosten voor huisvesting. Voor jou is dit uiteraard een groot voordeel omdat je er zo zeker van bent dat je stipt en correct iedere maand de huur ontvangt. Omdat expats zich echt thuis willen voelen, zullen ze ook de grootste zorg dragen voor jouw woning, wat alweer een zorg is die wegvalt voor jou.

Komt elke woning in aanmerking?

Elke woning, hoe groot of klein ook, komt in aanmerking voor verhuur aan expats. Het ligt er maar net aan naar welke woning deze mensen op zoek zijn en ook hier zijn de wensen verschillend. Afhankelijk van de functie die de expats uitoefenen, zal door het bedrijf een budget ter beschikking gesteld worden en kan de expat hiermee op zoek gaan naar een geschikte woning. Sommige expats komen alleen en hebben voldoende aan een kleinere woning, anderen komen samen met hun gezin en hebben meer ruimte nodig. 

Soms zijn er mensen in je leven, die je al heel erg lang kent. Je beste vriendin, je vader, je echtgenoot, je zwager of je zus. Je geeft hen meestal op meerdere momenten cadeaus, denk aan kerst, een bruiloft, met vaderdag, verjaardagen of gewoon zomaar. Soms kan het dan wel eens lastig zijn om een keer iets nieuws te verzinnen. Je wilt een keer een bijzonder cadeau geven, maar je hebt even geen inspiratie. Heb je wel eens aan deze cadeaus gedacht? Hopelijk zit er iets leuks voor je bij.

Een cadeau voor een goed doel

Er bestaan webshops van goede doelen, die hun eigen producten verkopen. Dierentuinen verkopen vaak knuffels en andere leuke items, waarbij ze de opbrengsten gebruiken voor het voeden van de dieren. Er bestaan ook andere stichtingen die cadeaus verkopen om geld aan arme mensen of verlaten dieren te geven. Soms kan je zelfs op afstand een dier of zelfs een kind adopteren. Je geeft dan maandelijks geld aan de stichting, waarbij dat rechtstreeks naar het dier of het kind gaat. In het geval van een kind adopteren op afstand, daar kan je vaak ook brieven mee schrijven of filmpjes naartoe sturen. Tevens kan je ook gezinnen in Afrika een kip of een geit schenken, waarbij zij kunnen leven van de eieren of van de melk. Geef een bijzonder cadeau en doe tevens iets goeds voor de wereld.

Aparte drankjes

Heb je wel eens gehoord van gefermenteerde thee, oranje wijn of fruitig bier met de naam de Eeuwige Jeugd? Als je weet dat iemand van wijn of bier houdt en je wilt een keer iets anders geven dan een standaard bierpakket, dan zou je daar eens naar kunnen kijken. Zo kan je oranje wijn of Kombucha kopen, maar ook bier met namen als Conjo, Gladjanus, Bullebak of Lellebel. De ingrediënten van deze drankjes zijn daarnaast op zijn minst uitdagend te noemen. Dat is pas een stoer drankpakket. Daag de jarige uit om zijn horizon te verbreden.   

Een bijzonder dagje uit

Een dagje uit is wellicht niet heel spectaculair of apart om te geven, maar het is wel een herinnering die je nooit zal vergeten. Ga eens een dagje uit met de jarige. Naarmate je ouder wordt, zal je merken dat je steeds meer spullen om je heen hebt verzameld. Daarom is een herinnering ook wel eens leuk om te krijgen. En wil je toch graag iets fysieks erbij geven, dan kan je natuurlijk mooie foto’s maken en een fotoboek cadeau geven. Dat wordt gezellig. 

Een carrière switch is iets dat veel mensen overwegen, maar waar velen het de stap niet toe durven om deze te maken. Het veranderen van beroep kan een enorme leercurve met zich meebrengen, zeker wanneer je bijvoorbeeld wilt overstappen naar een andere industrie. In dit blog ga ik door middel van een stappenplan aanvullend op de vele theoriën die niet opgenomen zullen worden, de lezer door het proces heen leiden wat nodig is om een succesvolle carrièreswitch naar een professie naar wens te realiseren.

Stap 1: Neem de tijd om na te denken over je carrièrewensen

De eerste stap is om tijd te nemen om na te denken over je carrièrewensen. Ben je op zoek naar meer verantwoordelijkheden, wil je meer flexibiliteit of wil je gewoon een stukje uitdaging in je werk? Door deze mogelijkheden in de vroege stadia te analyseren, voorkom je dat je in de verkeerde baan terechtkomt.

Stap 2: Doe een uitgebreide marktanalyse

Om ervoor te zorgen dat je carrièreswitch succesvol is, is het volgende wat je moet doen een uitgebreide marktanalyse. Dit is waar je je onderzoek begint te doen naar verschillende sector's, industrieën, functies en bedrijven. Je kunt dit doen door de vele online bronnen, boeken en krantenartikelen die in deze trends beschikbaar zijn. Je kunt ook persoonlijk contact opnemen met mensen die werkzaam zijn in de betreffende sector om meer inzicht te krijgen en tips te krijgen.

Stap 3: Identificeer een carrièrepad dat bij je past

Nadat je marktonderzoek hebt gedaan, is het tijd om een carrièrepad te identificeren dat bij je past. Kijk uit naar functies die je interesseren en leer zo veel mogelijk over deze functies. Ga na wat de verwachtingen zijn, hoeveel ervaring je nodig hebt en wat je kansen zou kunnen zijn om binnen de branche te groeien. Daarnaast kan je al kijken naar vacatures in een bepaalde branche. Bijvoorbeeld ICT vacatures op de website van westlandse banen.

Stap 4: Maak een overgangsplan

Nu dat je een carrièrepad hebt geïdentificeerd, is het tijd om een overgangsplan te maken. Bedenk hoe je jouw kennis en vaardigheden kunt gebruiken om de nieuwe carrière te bereiken. Heb je bijvoorbeeld extra opleiding of certificering nodig? Bereid dan v je nodig hebt om de overgang te maken.

Stap 5: Doe je huiswerk

Je moet je huiswerk doen om te weten of je een carrièreswitch kunt maken en of je daar succesvol in zal zijn. Schrijf een CV die je specifiek heeft aangepast aan de nieuwe carrière. Verdiep je in de bedrijven waarvoor je solliciteert en ga na wat de verwachtingen zijn voor de functie die je zoekt. Netwerken is ook van groot belang. Je moet ervoor zorgen dat je contacten hebt in de branche om je carrière te ondersteunen.